赤ちゃん寝かしつけの魔法？！ たったこれだけで抱っこ要らず！

赤ちゃんの寝かしつけに長時間かかることに
悩んでいる親も多いでしょう。

 

寝かしつけが早く終わったら、
家事や趣味の時間などしたいことはたくさんありますよね。

 

本記事では、抱っこで赤ちゃんを寝かしつけるコツと、
抱っこ以外でも寝かしつけをするコツをお伝えします。

１．絆を深める愛情表現！
赤ちゃんの寝かしつけに効く抱っこ法

赤ちゃんを寝かしつけるときの抱っこの効果は、
赤ちゃんの心や脳の発達に良い影響を与えるだけでなく、
親子の絆や愛情が深まります。

 

抱っこで寝かしつける方法と
コツについてお伝えします。

１－１　抱っこによる赤ちゃんの安心感

赤ちゃんを抱っこすることは、
赤ちゃんにとってとても大切なことです。

 

抱っこされることで赤ちゃんは
親の肌のぬくもりや匂い、
心臓の鼓動を感じることができ安心します。

 

安心感は赤ちゃんの心や脳の発達に良い影響を与え
好奇心や学習効果を高めるホルモンを分泌します。

 

このホルモンは赤ちゃんだけでなく、
抱っこをする親にも分泌されるので、
親子の絆や愛情が深まりますよ。

 

赤ちゃんは、抱っこをされることで、
「自分は愛されている」
「困ったときは助けてくれる人がいる」
という信頼感を持つことができます。

 

信頼感があれば、赤ちゃんは新しいことに挑戦する
勇気や自信をもって行動できるでしょう。

１－２　抱っこしない寝かしつけのデメリット

抱っこをしない寝かしつけは、
赤ちゃんにとって不安で落ち着かないことがあります。

 

赤ちゃんは抱っこされることで
深い睡眠に入りやすくなるのですが、
抱っこがないと深い睡眠に入りにくくなるそうです。

 

抱っこによって視野を広げたり、
外の世界をみたりするので、
赤ちゃんの知的好奇心や学習効果を
低下させることもあるそうです。

１－３　抱っこの方法とコツ

抱っこは、赤ちゃんのお世話の基本であり、
親子のスキンシップや信頼関係を深めるために
とても大切なことです。

 

赤ちゃんを抱っこするときは
優しく声をかけてあげましょう。

 

抱っこにはいろいろな抱き方があるので
特徴を知っておくと、
赤ちゃんの状態や気分に合わせて
抱っこすることができますよ。

 

抱っこのコツは頭と首を支えることが重要で、
手首だけでなく腕全体で包み込むように
赤ちゃんの身体に密着させることです。

２．ストレスなく快眠を促進！
長時間の抱っこを避ける寝かしつけテクニック

長時間の抱っこは腕に負担がかかります。

 

抱っこをしない寝かしつけの方法は
おしゃぶりや絵本、スキンシップをとるなどがあります。

 

具体的な方法をご紹介します。

２－１　寝かしつけをする理由と対策方法

赤ちゃんにとって睡眠が
成長や発達にとても重要だからです。

 

睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり、
脳や体の回復が行われたりします。

 

睡眠不足による免疫力の低下や体重増加、
学習能力や記憶力の低下など
さまざまな悪影響が考えられます。

 

室温や服装の調節、生活リズムや環境を整えることが
寝かしつけを成功させる対策になります。

２－２　おしゃぶりや絵本での寝かしつけ

おしゃぶりは、赤ちゃんの心を落ち着かせて
寝つきやすくする効果があります。

 

おしゃぶりを使うときは、赤ちゃんが寝ついたら
そっと外すようにしましょう。

 

おしゃぶりに頼りすぎると、
赤ちゃんの歯並びや言葉の発達に
悪影響を与えることもあります。

 

そのためおしゃぶりの使用は、
2歳までに卒業させることが望ましいとされています。

絵本での寝かしつけは
子どもの心を落ち着かせて
スムーズな睡眠を促す効果があります。

 

“絵本を読む”ことが“寝る準備をしている”と認識できれば
入眠もスムーズに進められますね。

２－３　スキンシップやトントンでの寝かしつけ

スキンシップやトントンでの寝かしつけは、
赤ちゃんや子どもの心を落ち着かせ、
スムーズに眠りにつかせる効果があります。

 

赤ちゃんや子どもに安心感や心地よさを与えて、
リラックスさせることができます。

 

注意することは、
赤ちゃんや子どもの様子や反応を見ながら、
優しく触れることで、無理にやりすぎないようにします。

 

そのときに、親自身が気持ちに余裕をもっていないと、
焦る気持ちは、赤ちゃんや子どもに伝わり
寝つきにくくなりますよ。

３．リラックス効果満点！
赤ちゃんに合った寝かしつけ習慣の進め方

抱っこしないで寝かしつけるときは、
寝かしつけの時間やタイミング、
赤ちゃんのリラックス効果を知っているとスムーズです。

 

また、寝る前のルーティーンは
規則正しい生活にもつながるので、
決めておくといいですね。

３－１　寝かしつけの時間とタイミング

生活リズムや環境を整えましょう。

 

毎日同じ時間に起きて寝るようにし、
朝日を浴び、日中は明るく活動的に過ごします。

 

寝る前はテレビやスマホなどの光の刺激を避け、
暗く静かな寝室でリラックスできるようにしましょう。

３－２　赤ちゃんのリラックス効果を促す方法

親が赤ちゃんの身体を優しく触ることで、
リラックスできます。

 

背中やお腹をトントンする、
手や足を触る、頭や顔をなでる、
手を握る、抱きしめる、マッサージをする、
ラッコ抱きをするなどがあります。

 

身体の末端を温めたり、
心臓音や呼吸音を聞かせたりすることで
眠りに入るときの準備にもなります。

３－３　寝かしつけ練習のスムーズな進め方

寝る前のルーティーンを作ってあげましょう。

 

毎日同じ手順で寝る準備をすることで、
赤ちゃんに眠りにつくことを知らせてあげます。

 

ルーティーンの途中で
赤ちゃんが眠そうになったらすぐに寝かしつけ、
赤ちゃんの体調に合わせてあげましょう。

４．まとめ

長時間の寝かしつけで毎晩悩む親も多いと思います。

 

抱っこ以外の寝かしつけの方法が見つかれば、
親子ともにリラックスした時間を
過ごせるようになりますね。

 

寝かしつけにはいろいろな方法があるので
赤ちゃんに合った方法を見つけてみましょう。